Desde que supe que estaba embarazada, el parto era mi mayor miedo. Cada historia que oía parecía peor que la anterior, y llegué al tercer trimestre con un pánico casi diario. Evitaba las conversaciones sobre el tema, cambiaba de canal cuando aparecía una escena de parto en la televisión y, por la noche, me sorprendía imaginando todos los peores escenarios posibles.
El miedo al parto no desaparece por ignorarlo: desaparece cuando lo sustituimos por información y preparación.
Enfermera Inês Fernandes
Fue mi médica de familia quien me habló por primera vez de la tocofobia —el miedo intenso al parto— y me explicó que era más común de lo que imaginaba. Solo saber que aquello tenía nombre, y que no eran "manías" mías, me quitó un peso enorme de encima. Empecé a ir a las consultas con otra apertura y acepté apuntarme a un taller de preparación al parto.
En el taller aprendí técnicas de respiración basadas en la evidencia científica, entendí lo que ocurre realmente en mi cuerpo en cada fase del trabajo de parto y practiqué posturas que ayudan a gestionar el dolor. Pero lo más transformador fue escuchar a otras embarazadas compartir los mismos miedos que yo: dejé de sentirme sola con aquella ansiedad y pasé a tener un grupo con el que hablar abiertamente.
Cuando empezaron las contracciones, me vi haciendo exactamente lo que había practicado: respirar hondo, contar los intervalos con calma y avisar a mi pareja sin entrar en pánico. Llegamos al hospital en el momento justo, con la bolsa preparada desde hacía semanas y un plan de parto hablado con el equipo.
Viví el nacimiento de mi hija presente y confiada: el momento que durante meses fue mi mayor miedo se convirtió en el recuerdo más bonito que tengo.
Mariana S.
El parto de mi hija no fue perfecto; nada en la maternidad lo es. Hubo dolor, hubo momentos de duda y un plan que tuvo que ajustarse a mitad de camino. Pero lo viví informada, acompañada y confiada. Si estás sintiendo el mismo miedo que sentí yo, mi consejo es sencillo: habla de él y busca apoyo especializado. Marca toda la diferencia.
COMPARTE LA TUYA
