Trânsito Intestinal: Obstipação no Pós-Parto

A gravidez e o período pós-parto estão frequentemente associados a muitas queixas gastrointestinais, incluindo náuseas, vômitos e azia. As queixas mais incómodas em algumas mulheres são distúrbios defecatórios, como obstipação e incontinência fecal, especialmente no pós-parto. Alterações hormonais, hábitos alimentares inadequados, inatividade física ou a combinação destes fatores podem ter uma grande influência no bom funcionamento do trânsito intestinal.

3 dicas para prevenir a obstipação Aumente a ingestão de líquidos Aumente o consumo de alimentos ricos em fibras Aumente os níveis de exercício físico Influência do exercício físico Uma técnica especifica que ajuda na mobilização das vísceras O conceito Hipopressivo é uma técnica global baseada em exercícios posturais e respiratórios associados a uma diminuição da pressão intra-abdominal. Provocando um “efeito de sucção” na zona abdominal/pélvica. Saliento que a prática desta técnica deverá ser acompanhada por um profissional certificado para analisar todas as condições necessárias e de segurança. Assista ao vídeo e fique a conhecer esta técnica. Artigo escrito por Marta Romero, fundadora do projeto Reabilitação Abdominal

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